L'effet "coupe faim" grâce aux fibres du Chia

Graines de chia noire et lait de soja

Les graines de Chia sont connues aussi pour leur effet coupe faim. Leur secret? Son contenu en fibres hydrosolubles retient un très grand volume d'eau: en les recevant notre estomac envoie un message de satiété au cerveau. Si vous voulez perdre du poids, c'est facile: laissez tremper des graines dans l'eau pendant 8 heures au moins, ensuite l’incorporer à votre alimentation préféré. Photo: du chia mis à tremper dans du lait de soja.
PLus d'un adulte sur 3 dans le monde, est en surpoids!
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